ICR Tabelle: Dein personalisiertes Insulin-Verhältnis
Das ICR (Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis) bestimmt, wie viel Insulin du für deine Mahlzeiten brauchst. Hier findest du eine praktische ICR Tabelle und erfährst, wie du deinen persönlichen Wert findest.
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Trage deinen persönlichen ICR-Wert in unserem Rechner ein und berechne deinen Bolus automatisch.
Zum Insulin RechnerTL;DR: Das ICR (Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis) gibt an, wie viele Gramm Kohlenhydrate eine Einheit Insulin abdecken. Typische Werte liegen zwischen 1:5 und 1:15. Dein ICR ändert sich im Laufe des Tages – morgens ist oft mehr Insulin nötig als abends. Lasse deinen ICR von einem Arzt oder Diabetesberater bestimmen.
Was ist das Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis (ICR)?
Das ICR beschreibt, wie viel Kohlenhydrate durch eine Einheit Insulin abgedeckt werden. Wenn dein ICR zum Beispiel 1:10 beträgt, bedeutet das, dass eine Einheit Insulin 10 Gramm Kohlenhydrate abdeckt.
Anders ausgedrückt: Bei einem ICR von 1:10 und einer Mahlzeit mit 60g Kohlenhydraten benötigst du einen Mahlzeitenbolus von 6 Einheiten Insulin.
ICR Beispiele erklärt
Die Schreibweise "1:X" kann verwirrend sein. Hier die wichtigsten Beispiele:
| ICR | Bedeutung | g KH pro IE |
|---|---|---|
| 1:5 | 1 IE Insulin deckt 5g KH ab | 5g |
| 1:8 | 1 IE Insulin deckt 8g KH ab | 8g |
| 1:10 | 1 IE Insulin deckt 10g KH ab | 10g |
| 1:12 | 1 IE Insulin deckt 12g KH ab | 12g |
| 1:15 | 1 IE Insulin deckt 15g KH ab | 15g |
ICR Tabelle nach Tageszeit
Dein ICR verändert sich im Laufe des Tages. Das liegt am sogenannten Dawn-Phänomen (Morgens höherer Insulinbedarf) und anderen tageszeitlichen Schwankungen.
| Tageszeit | Typischer ICR-Bereich | Hinweis |
|---|---|---|
| Morgens (6-12 Uhr) | 1:5 bis 1:8 | Oft höherer Bedarf durch Dawn-Phänomen |
| Mittags (12-15 Uhr) | 1:8 bis 1:12 | Niedrigerer Bedarf am Tag |
| Nachmittags (15-18 Uhr) | 1:8 bis 1:12 | Stabilisierte Insulinempfindlichkeit |
| Abends (18-21 Uhr) | 1:10 bis 1:15 | Niedrigerer Bedarf, oft weniger KH |
| Nachts (21-6 Uhr) | 1:12 bis 1:20 | Niedrigster Tagesbedarf |
* Dies sind Durchschnittswerte. Dein persönlicher ICR kann abweichen.
Wie findest du deinen ICR?
Dein ICR wird nicht einfach berechnet, sondern individuell angepasst. Hier ist der typische Prozess: Mehr dazu in unserem Artikel über Bolus Insulin berechnen.
Arztbesuch oder Diabetesberatung
Der ICR wird zusammen mit einem Arzt oder zertifizierten Diabetesberater festgelegt. Du erhältst einen Startwert basierend auf deinem Gesamtinsulinbedarf.
Testphase
Über mehrere Tage testest du den festgelegten ICR bei verschiedenen Mahlzeiten. Du misst deinen Blutzucker vor und 2 Stunden nach der Mahlzeit.
Anpassung
Basierend auf den Blutzuckerwerten wird der ICR angepasst. Liegt der Blutzucker 2 Stunden nach der Mahlzeit zu hoch, wird das ICR gesenkt (weniger KH pro IE). Ist er zu tief, wird das ICR erhöht.
Regelmäßige Überprüfung
Dein ICR sollte regelmäßig überprüft werden, besonders bei Veränderungen wie Gewicht, Sport, Krankheit oder neuer Insulinart.
Welche Faktoren beeinflussen den ICR?
Erniedrigter ICR (mehr Insulin)
- • Morgens (Dawn-Phänomen)
- • Stress und Aufregung
- • Krankheit (Infektionen)
- • Wenig Schlaf
- • Bestimmte Medikamente
Erhöhter ICR (weniger Insulin)
- • Nach Sport und Bewegung
- • Alkoholkonsum
- • Gewichtsverlust
- • Verbesserte Insulinempfindlichkeit
- • Bestimmte Medikamente
Praktische Tipps für deinen ICR
1. Führe ein Tagebuch
Dokumentiere deine Mahlzeiten, den ICR, den Bolus und die Blutzuckerergebnisse. So erkennst du Muster und kannst deinen Arzt unterstützen.
2. Probiere verschiedene Zeiten
Teste deinen ICR zu verschiedenen Tageszeiten. Viele Diabetiker haben unterschiedliche ICR-Werte für Morgen, Mittag und Abend.
3. Nutze technologische Hilfe
Moderne Insulinpumpen können unterschiedliche ICR-Werte für verschiedene Tageszeiten speichern und automatisch anwenden.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein guter ICR-Wert?
Es gibt keinen "universell guten" ICR. Bei den meisten Erwachsenen liegt das ICR zwischen 1:8 und 1:15, bei Kindern oft niedriger (1:2 bis 1:5). Dein Arzt bestimmt den richtigen Wert für dich.
Kann sich mein ICR ändern?
Ja, der ICR kann sich ändern durch: Gewichtsveränderungen, mehr oder weniger Sport, Krankheit, Stress, Medikamentenwechsel oder einfach mit der Zeit. Lasse ihn regelmäßig überprüfen.
Was ist der Unterschied zwischen ICR und ISF?
Das ICR bestimmt den Mahlzeitenbolus (Wie viel Insulin für wie viele Kohlenhydrate?). Der ISF bestimmt den Korrekturbolus (Wie viel senkt eine Einheit Insulin den Blutzucker?). Beide Werte werden für die Bolus-Berechnung benötigt.
Warum ist mein ICR morgens schlechter?
Das Dawn-Phänomen sorgt dafür, dass der Körper morgens mehr Insulin benötigt. Hormone wie Kortisol und Wachstumshormon werden in den frühen Morgenstunden ausgeschüttet und erhöhen den Insulinbedarf.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient nur zur allgemeinen Information. Dein ICR sollte immer in Absprache mit einem Arzt oder Diabetesberater festgelegt werden. Selbstversuche können gefährlich sein.
Fazit
Das ICR ist ein zentraler Wert für die Bolus-Berechnung. Mit der ICR Tabelle kannst du einschätzen, wo dein Wert ungefähr liegen könnte.
Den genauen ICR bestimmst du am besten zusammen mit deinem Arzt oder Diabetesberater. Unser Insulin Rechner hilft dir, den ICR im Alltag anzuwenden und deinen Bolus mühelos zu berechnen. Für die praktische Anwendung lies auch unseren Artikel über Insulin Dosierung.